Manfaat Tidak Merokok

   Banyak artikel kesehatan yang umumnya membahas tentang akibat dan bahaya merokok serta manfaat-manfaat negatif dengan tujuan membuat perokok aktif untuk mengurangi serta berhenti dalam merokok. Hal ini memang mengurangi perokok aktif yang sadar akan kerugian merokok, tapi peningkatan perokok aktif baru tetap saja lebih tinggi. nah, selain peringatan tentang bahaya merokok, ada baiknya perokok pasif maupun perokok aktif mengerti juga manfaat tidak maupun berhenti merokok. nah, menurut versi health.com, berikut ini ada setidaknya 25 manfaat tidak berhenti merokok.check it out :

1. Anda bisa menghemat, tidak perlu mengeluarkan uang lebih untuk membeli rokok dan bisa membeli barang-barang lain yang diinginkan.

2. Anda akan menghirup lebih sedikit bakteri menghisap rokok sama dengan menghirup bakteri yang bisa    membuat sakit.

3. Anda bisa lebih pintar karena terhindar dari kecanduan zat kimia rokok yang bisa merusak otak.

4. Anda akan memiliki gaya bercinta dan kemampuan seksual yang lebih baik karena aliran darah dan sirkulasinya yang lebih baik dan bersih.

5. Anda akan tidur lebih nyenyak dan lebih baik karena nikotin adalah zat yang bisa mengganggu produksi hormon tidur.

6. Anda bisa punya tulang yang lebih sehat dan kuat karena kepadatan mineral tulang tidak akan tercuri dan berkurang akibat rokok.

7. Anda akan terhindar dari penyakit psoriaris karena studi terkini menyebutkan ada hubungannya antara perokok dengan penyakit kulit psoriaris.

8. Anda akan merasa lebih hangat dan tidak kedinginan karena sirkulasi darah akan berjalan dengan lancar dan menghangatkan tubuh.

9. Anda yang memiliki penyakit AIDS tidak akan mengalami proses kemunduran daya tahan tubuh yang lebih  cepat.Anda akan terhindar dari semua penyakit kronis yang disebabkan rokok, terutama penyakit jantung yang punya risiko 4 kali lipat.

10. Anda bisa terhindar dari meninggal dunia karena tumor otak karena asap rokok yang masuk ke paru-paru bisa menyebar cepat ke dalam pembuluh darah di otak.

11. Anda bisa memiliki gigi yang lebih bersih dan sehat karena zat kimia dalam rokok tidak masuk lagi ke mulut dan tidak akan merusak gigi.

12. Anda akan memiliki keriput yang lebih sedikit karena rokok bisa merusak jaringan dan elastisitas kulit setelah 10 tahun.

13. Anda akan memiliki indera penciuman yang lebih baik dan mengonsumsi makanan dengan lebih nikmat.

14. Anda bisa punya rambut yang lebih kuat dan tidak akan cepat mengalami kebotakan.

15. Anda akan menyelesaikan pekerjaan dengan lebih cepat dan produktif karena jarang sakit.

16. Anda akan terhindar dari stres karena tekanan keluarga dan orang-orang yang ingin Anda berhenti merokok.

17. Anda terhindar dari batuk dan bronkitis yang mengganggu.

18. Anda akan menyelamatkan bayi dan anak-anak yang tidak berdosa dari gangguan asap rokok.

19. Anda akan memiliki sperma yang lebih banyak dan sehat karena risiko sperma cacat akibat bahan kimia rokok akan berkurang.

20.Anda akan lebih dicintai pasangan menjadi pencium yang baik dan kemungkinan dicampakkan berkurang karena kebanyakan wanita tidak suka bau asap rokok.

21. Anda akan menjadi contoh dan figur yang baik untuk teman yang ingin berhenti merokok.

22. Anda bisa bernafas lebih panjang karena karbonmonoksida dari rokok tidak akan masuk ke dalam darah dan membatasi jumlah oksigen untuk bernafas.

23. Anda bisa punya kemungkinan untuk hamil lebih besar karena terhindar dari kanker ovarium atau rusaknya sel-sel telur dan fungsi reproduktif wanita.

24. Anda punya risiko melahirkan anak cacat yang lebih rendah karena zat kimia dalam rokok bisa menyebabkan mutasi gen yang diturunkan pada anak.

25. Anda akan memiliki umur yang lebih panjang karena setiap satu batang rokok yang dihisap bisa mengurangi 11 menit kesempatan hidup.

    Nah, bagaimana ? ini hal-hal diatas merupakan beberapa keuntungan untuk tidak merokok, tentunya masih banyak keuntungan - keuntungan lainnya. semoga bisa menjadi motivasi untuk anda yang ingin berhenti dan mengurangi kegiatan merokok. good luck.

Kunjungi juga :
                     - 10 negara bagian US dengan rangking merokok tertinggi (part 1)
                     - 10 negara bagian US dengan rangking merokok tertinggi (part 2)

Sumber : health.com
              kaskus.us

read more

10 negara bagian US dengan rangking merokok tertinggi (part 2)

Part 2

Missouri

   Meskipun dengan pajak rata-rata sebesar $1 untuk 1 pack rokok yang di jual, yang ditetapkan oleh pemerintah US, tapi hal ini tergantung peraturan dari masing-masing negara bagian. Terdapat banyak perbedaan dalam penetapan pajak. Di New York, ditetapkan pajak rokok sebesar $ 10 untuk tiap pack rokok, dan di Missouri, pajak rata-rata untuk 1 pack rokok sebesar $ 4,5 dikarenakan pajak negara bagian itu rata $ 0,17 per pack.

   Salah satu cara mengurangi jumlah perokok, khususnya perokok remaja menurut study pemerintah US adalah dengan menaikkan  harga. Kenaikan harga sebesar 10 % dapat mengurangi konsumsi rokok sebesar 4 % .

Oklahoma

   Negara bagian ini merupakan tempat kelahiran salah satu brand rokok ternama, marlboro. Maka tidak heran jika menempati posisi yang tinggi soal tingkat kecanduan rokok di negara bagian ini.

   Oklahoma, memiliki rangking yang tinggi mengenai rokok dan kematian yang disebabkan oleh rokok di US. Jumlah perokoknya banyak dan hanya sedikit sekali perokok yang berhenti. Tapi, kini ada angin perubahan pada negara bagian ini, dewan legislatif Oklahoma telah menetapkan undang-undng anti rokok. Undang-undang ini berupa penetapan pajak yang tinggi, dan larangan merokok di publik.

South Carolina

   Negara bagian yang terletak di tepi laut selatan US ini memilikirangkin terendah dalam hal berhenti merokok. Dalam survey yang diadakan pemerintah, hanya 2 % dari perokok yang berhasil berhenti merokok. Angka ini merupakan rendah jika dibandingkan di Vermont dengan 7 % . mungkin hal ini tidak mengherankan, karena pajak rokok yang ditetapkan negara bagin south carolina ini terbilang rendah sebesar $ 0,57 dan tidak adanya pelarangan merokok di berbagai restoran, bar, perusahaan swasta, dan toko.

 Tennessee

   Meskipun angka merokok tidak tinggi oleh standard nasional, tapi jumlah sukarelawan menempati urutan terburuk dalam jumlah penjualan rokok per kapita dan kematian akibat rokok. Di tahun 2007, hal yang berkenaan dengan larangan merokok dan beberapa program pengendalian rokok menempati urutan 3 terendah di US.

West Virginia

 Negara bagian ini memiliki julah perokok dewasa yang tinggi yaitu sebesar 27 % perokok dewasa. Dan parahnya bukan hanya perokok dewasa saja, tapi perokok remaja yang kecanduan dengan tingkat yang parah. Rata-rata seorang perokok west virginia membeli 113 pack tiap tahun, hal ini tinggi jika dibanding dengan perokok di washington DC sebanyak 23 pack pertahun.

Sebelumnya : 10 negara bagian US dengan rangking merokok tertinggi (part 1)

sumber : Health.com

read more

10 negara bagian US dengan rangking merokok tertinggi (part 1)

Part 1

   Merokok merupakan salah satu kegiatan yang dapat membuat pelakunya kecanduan. Hampir di semua negara, terdapat ribbuan bahkan jutaan perokok aktif yang setia mengkonsumsi rokok. Tak hanya di negara berkembang.  Di negara maju pun, peminat rokok mencapai jumlah yang besar. Berikut adalah daftar 10 negara bagian di Amerika serikat dengan tingkat kecanduan rokok terbanyak.

Arkansas

   Arkansas adalah salah satu negara bagian Amerika serikat yang terdapa di bagian selatan dengan jumlah penduduk sebesar 2.673.400 jiwa dan memiliki luas wilayah 137.002 km² pada tahun 2000.
Di negara bagian ini, 23 % penduduk dewasa nya merupakan perokok aktif. Dan menurut survey pemerintah, kurang dari 3 % perokok yang berhenti selama kurun waktu 12 terakhir.

Indiana

   Indiana merupakan salah satu negara bagian Amerika Serikat yang berarti “Negeri Bangsa Indian”. Merupakan sebuah negara bagian yang terletak di Danau Besar di Barat Tengah Amerika Serikat.
Sangking parahnya jumlah orang yang merokok, sampai ada ungkapan “ jka anda ingin terkena kanker gara-gara asap rokok ketika  makan, minum, dan bekerja. Maka Indiana merupakan tempat yang cocok untuk anda. ”

   Indiana merupakan salah satu dari 3 negara bagian terlunak dalam mengatur tentang larangan merokok di area publik. Di sana tidak ada aturan/ larangan untuk tidak merokok dalam bar, restoran, tempat kerja mmilik swasta, maupun tempat-tempat rekreasi. Indiana mendapat nilai “F”  oleh ALA ( American Lung Association) dalam kategori udara bebas rokok.

Kentucky

   Negara bagian Ini sangat terkenal dengan banyaknya padang rumput dan kuda-kuda thoroughbrednya. Tapi selain terkenal akan rumputnya, negara bagian ini juga terkenal dengan industri tembakaunya yang menempati urutan tinggi di US, sehingga Industri tembakau merupakan salah satu Industri penting di Kentucky.

   Biasanya, orang akan jarang merokok bila hidup di area dimana tembakau atau pabrik rokok berada. Tapi di Kentucky hal tersebut sangat berbeda.dengan dalih membantu meningkatkan perekonomian lokal,  Kentuckians (warga Kentucky) gemar mengkonsumsi rokok. Sangking gemarnya, Perokok Dewasanya menempati urutan tertinggi ke 2 di US, jumlah Perokok remaja tertinggi se US dan menepati urutan pertama dengan resiko kematian terkait rokok.

Louisiana

   Minuman beralkhohol dan rokok memang berhubungan erat. Bagi sebuah negara dengan kecintaan terhadap pesta dan minuman kerasnya, tidak mengherankan bahwa lebih dari 1 diantara 5 orang penduduk dewasa Louisiana adalah Perokok.

   Tapi belakangan ini, kebiasaan merokok warga menjadi lebih terkekang sejak adanya larangan berupa tidak boleh merokok di restoran, tempat umum, dan tempat kerja.

Mississippi

   Adalah salah satu negara bagian Amerika Serikat yang terletak di sebelah selatan. Negara bagian ini merupakan salah satu dari 3 negara bagian dinama tidak adanya pembatasan atau pelarangan untuk
Tidak merokok di sekeliling anak – anak. Ironisnya, Ketika negara bagian ini menerapkan aturan untuk tidak merokok di beberapa tempat, pemerintah mendapat banyak kecaman dari warga sendiri.

Selanjutnya : Part 2









Sumber : health.com

read more

Kebiasaan Yang Menurunkan Kinerja Otak

   Otak, merupakan organ terpenting bagi kita. otak mengatur hampir seluruh kegiatan yang dilakukan oleh organ-organ lain. seringkali kita berfikir bahwa, mengapa lelet atau lama dalam memikirkan atau menyelesaikan suatu permasalahan? padahal dahulu tidak begitu?. nah hal ini merupakan menurunnya performa otak atau otak menjadi tumpul ketimbang dimasa lalu? kok bisa ya?. bisa saja hal ini terjadi oleh beberapa sebab. 

   

   penyebab tumpulnya Otak bermacm-macam, mulai kurangnya asupan gizi, karena makanan berpengawet dan lain-lain. sekarang kita akan membahas bagaimana dan apa penyebab tumpulnya otak dari segi kebiasaan/rutinitas. kebiasaan atau rutinitas sehari-hari merupakan perilaku yang membentuk kita. tentunya kalau kebiasaan tersebut baik ya tidak mengapa. tapi kalau buruk, tinggalkan saja. berikut adalah beberapa kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan turunnya performa otak.

   1. Tidak mau sarapan

  Tren yang berkembang saat ini salah satunya adalah banyaknya orang yang menyepelekan sarapan. Padahal tidak mengkonsumsi apapun di pagi hari dapat menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal ini menakibatkan pada kurangnya masukan nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran otak. Untuk itu, mulailah pagi hari anda, dengan mengkonsumsi makanan yang tersedia, walau karbohidrat pun tidak masalah yang penting sarapan.

   2. Makan berlebihan

   Hal ini merupakan kebalikan dari kebiasaan tidak mau sarapan, terlalu banyak makan dapat mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun orang pada menurunnya kekuatan mental. Jadi makanlah dalam porsi yang normal. Biasakan menahan diri dengan cara berhenti makan sebelum anda kekenyangan. hal ini juga sesuai dengan ajaran RasulAllah, Muhammad SAW. 

   3. Merokok

   Jika rokok memiliki segudang efek buruk, semua orang pasti sudah tahu. Dan ada satu lagi efek buruk rokok yang terungkap di sini. Merokok ternyata berakibat sangat mengerikan pada otak! Bayangkan, otak manusia lama kelamaan bisa menyusut dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya karena rajin menghisap benda berasap itu. Tak ayal di waktu tua bahkan pada saat masih muda sekalipun, kita rawan alzheimer (alzheimer adalah penyakit pikun). Itulah mengapa bangsa Yahudi yang menjauhi rokok, bahkan dapat mengusir orang yang merokok di rumahnya menjadi bangsa yang pintar dan cerdas.

   4. Terlalu banyak mengkonsumsi zat gula

   Terlalu banyak asupan kadar gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu. biasakan mengkonsumsi zat gula secukupnya saja.

   5. Polusi udara

   Dibandingkan dengan bagian tubuh lain, Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama berada di lingkungan dengan udara berpolusi dapat membuat kerja otak tidak efisien.

   6. Kurang tidur

   Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Sering melalaikan tidur membuat sel-sel otak menjadi mati kelelahan. Tapi jangan juga kebanyakan tidur karena bisa membuat anda menjadi pemalas yang lamban. Sebaiknya tidur 6-8 jam sehari agar sehat dan bugar. usahakan tidur atau istirahat sebentar disiang hari.

   7. Menutup kepala ketika sedang tidur

   Tidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga otak tercemar. Jangan heran kalau lama kelamaan otak menjadi rusak.

   8. Berpikir terlalu keras ketika sedang sakit

   Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga memperparah ketidakefektifan otak. Sudah tahu sedang tidak sehat, sebaiknya istirahat total dan jangan forsir otak anda.

   9. Kurangnya stimulasi otak

   Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir akan membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal. Rajin membaca, mendengar musik dan bermain (catur, scrabble, dll) membuat otak anda terbiasa berpikir aktif dan kreatif.

   10. Jarang bicara

   Diam adalah emas. mungkin adakalanya pribahasa tersebut salah. Percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak. Jadi jangan terlalu bangga menjadi pendiam. Obrolan yang bermutu sangat baik untuk kesehatan anda.

   11. Terlalu banyak menonton Televisi

   12. Onani

   melakukannya terlalu sering, para ilmuwan menganjurkan ,bagi anda para remaja untuk tidak terlalu sering ONANI, Ilmuwan menganjurakn ONANI seminggu hanya 3 x saja.

   13. Minum-minuman beralkohol

   Bahayanya karena dapat merusak hati untuk menawarkan racun. sehingga darah beracun sampai ke otak

   14. Bergadang

   Hal ini hampir sama dengan kurang tidur, dapat menyebabkan sel-sel otak mati.

   15. Terlalu Lama Menggunakan HP

   Ini bsa d akibatkan oleh gelombang elektromagnetik yg d timbulkan oleh HP,bsa berakibat ke perkembangan OTAK.

   Nah, gimana? ayo ubah beberapa kebiasaan buruk kita. dimulai dari yang paling gampang. contohnya, mengubah kebiasaan sarapan. usahakan sarapan walau hanya dengan satu gelas susu atau 2 potong roti. juga sering-sering lah bertukar pendapat dengan orang lain. hal ini dapat anda praktekkan dengan mudah.

read more